Miałem to dodać: powyżej Nieskutecznosc pojawia sie wtedy, gdy np. technika ktora wychodzi na treningu, gdy przeciwnik sie podklada ( tradycyjna metoda nauczania) nie wychodzi za Boga w sparingu. Przykładem mogą być nstp. techniki Hubud, gunting, wymyślne ruchy z roznych form karate czy kung fu. Co do Twojego postu: "Ted bierze 4 uczniów. [...]
[...] sporo wiec powinno byc git;-) musisz pokazac jak sie prowadzi prawdziwy test bo te co były(sa nadal) nie mają zbyt wysokiego poziomu. znając Ciebie bedzie ciekawie jak było wtedy co razem testowalismy STANOFUSION ;-) szkoda że nie wiedziałem że jest nabór bo moze bym się zgłosił śledze ten dział ale widziałem tylko temat z tym black devil tylko [...]
[...] latwiej, o palenie miecha latwiej, o kontuzje...) Pon: Klata+Grzbiet + sprinty Wt: Trening obiegowy* + 20-30 min cardio -aczkolwiek można by wprawdzie to rozbić, z tym że wtedy jeszcze bardziej odwlekamy treningi siłowe Śr: Czw: Barki+Nogi + sprinty Pią: Sob: Trening obiegowy* + 20-30 min cardio Nie: -ale można by po prostu zamiast [...]
plan jest autorstwa traktora i Bery89 mógł podpisać pod owym planem jego imię, dla mnie to by znaczylo ze siedzial spisal na kartce owy schemat, wymyslil cala metodyke treningowa, progresje, zasady etc... = tak to jego metoda WTEDY, on to wymyslil wcielil w zycie, ta sytuacja TU NIE MA MIEJSCA Plan nie jest JEGO AUTORSTWA, on przedstawil schemat [...]
[...] porządnie pokój i jest spory postęp. Zasypiam szybko i wysypiam się czego wcześniej nie było. Drugi problem to praca. Często dochodzę do niezłego poziomu redukcji i wtedy coś się dzieje w robocie. Niestety często siedzę od rana do wieczora, potem szybko na trening i spać i o zrobieniu czegoś porządnego do jedzenia nie ma nawet mowy. Ten [...]
[...] od samego początku, kontakt jest dobry i profesjonalny. Chodzi mi o to, że nie tracimy czasu i energii na pisanie o pierdołach, tylko piszemy ze sobą o konkretach i wtedy gdy jest to konieczne. Mam nadzieję, że ze strony Mariana nie wygląda to tragicznie %-) To by chyba było na tyle. Oczywiście dajcie znać, jeżeli o czymś zapomniałem [...]
[...] wartość energetyczną tkanki tłuszczowej (mniej więcej 7500 kcal/kg) można w prosty sposób wykazać ile potrzeba czasu na "zgubienie" tych paru kilogramów. Jasno wtedy widać, że jak na jakiejś cud-diecie traci się 5 kg w ciągu tygodnia, to to raczej nie jest tylko ZBĘDNA tkanka tłuszczowa, a przecież chyba tylko o to w odchudzaniu [...]
[...] mogło być lepiej\-) Dlatego zawsze będę narzekać. To samo co ja zjadła :-P Pięknie, przynajmniej nie jestem sama %-) Na co dzień też tyle samo co Ty je ? }:-( Seba, więcej optymizmu chłopie ! Na co dzień moja Madzia trzyma dietę i ciężko trenuje. Jedynie w weekend sobie pozwalamy na inne jedzenie, ale wtedy Ona praktycznie nic innego nie je.
[...] ale bokiem nie stanę, bo wykręcanie głowy to nie jest chyba dobry pomysł... O wiosło pytałam właśnie jednego pana (nie wiem w sumie, czy on jest trenerem, ale „zna się”) i wtedy właśnie poprawiłam technikę, bo zaczęłam pracować bardziej plecami :-)) 28.05.15r., czwartek dzień 42. (47. dzień cyklu @) sen: 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy [...]
[...] nie dla mnie takie rozdzielenie partii. (No i jakby za mało "dołu", skoro tam się zalewam :-?) Robię go 7 tygodni i albo dociągnę jeszcze 4 tygodnie, do października, i wtedy zacznę nowy (jakiś 3-dniowy tym razem, bo wtedy będę mieć mniej czasu i też ostatnio bardziej męczy mnie sama ilość DT), albo już teraz go zmienię, aczkolwiek nie wiem, [...]
[...] ze dieta do poprawy, conajmniej tak to brzmi jakby conajmniej 3/4 posiłków było z dupy a wg Mnie tak nie jest ? Teraz po treningu bede szamał ryz z kurakiem! I mysle ze wtedy juz bedzie bardzo przyzwoicie. A co do treningu to trenować moge tylko między 20 a 22. DAY 3 No to był to dzień odpoczynku od treningów. Takie pierwsze wrażenia to [...]
No dobra, sorki, moze fakt - przesadzilem z humorem, to nie ten dzial... nie sugerowac sie moim postem! Chyba ze w zalozeniu 1rok=1miesiac. :] Wtedy sie nic nie stanie(tzn jak juz wczesniej ktos cwiczyl), ale i tak za szybko za suplementy nie ma co siegac. Juz wporzo? Bo mnie wywala stad jeszcze... :( .:siudek:. -=pozdro 4 all=- [...]
Jarzyna jezeli bedziesz cwiczyl rozsadnie to napewno niebedzie to mialo wplywu na twoj wzrost(przynajmniej tak jest u mnie) ale jak bedziesz przesadzal z ciezarami to sobie mozesz zrobic cos w kregoslup i wtedy juz mozesz nieurosnac. PS.Co to jest bialko piekarskie? Pozdrówka
[...] i co zatym idzie dobrze wykonywany plan cwiczenia miesni brzucha , mysle ze minimum rok i naprawde malo tkanki tluszczowej . Moj kolega robil takie badanie w wakacje i wtedy byl naprawde chudy i wyszlo mu ze ma 7-8% i mysle ze do mniej wiecej takiego poziomu trzeba dojsc zeby miesnie brzucha byly dobrze widoczne . "Jesli myslisz ze [...]
1. Hitmenek ty masz wymiary w profilu takie same jak ten kolo na zdjęciu?? bo mi się nie wydaje bo wyglądam lepiej niż ty na tym zdjęciu a mam dużo mniejeze wymiary. 2. Te podrubki są spox ja jednak tylko na brzuch stosuje go mo na bica to nie ma co bo on sam mięsień cwiczy a scięgna wtedy są słabe db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety
CZe! mam juz 17 lat i 30 dni! ćwiczyłem od pązdizrnika 2002. Ale to było nierególarne i nic mi niedalo! nawet sie dpbrze nie rozgrzałem! brałem wtedy 50 kilo przy wadze 73! Teraz od około miecha zaczołem poważnie cwiczyc! Od połowy listopada do końca gródnia biore 72! jak myślicie kiedy będzie ten okres co siła nie będize rosnąć>? aż tak [...]
[...] rzeczy (np. nadmiaru czekolady, pieprzu) prawdopodobnie ograniczy tradzik. A co do masy, to Ty jeszcze rosniesz do gory (14 lat) pozniej bedziesz rosnał na szerokośc i wtedy zauwazysz szybszy postep, oczywiscie jezeli teraz nie przyzwyczaisz organizmu do suplementow. Masa = dieta, a efekty same przyjda. Z rzezba ja bym poczekał jeszcze na [...]
[...] jest wskazane i nie ma to rownierz wiekszego sensu (wyrzucenie kasy w bloto). na poczatku tak czy tak bedziesz mial spore przyrosty wiec kreatyny nie ma sensu brac dodatkowo za kazda puszka dziala ona slabiej, wiec prponuje pocwiczyc z rok i jak pojawia sie zastoje to wtedy mozesz siegnac po kreatyne Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
Cinek nie bede rozwijal mojej wypowiedzi ale radze ci zebys odpoczal sobie jakies 2lub3 dni az mina ewentualne zakwasy czy jakies bole miesni i wtedy sprowbowal pobic rekord Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
bombel dal bym ci sogsa ale nie moge bo zrobilem to juz wczesniej. ten moj plan to zrobilem tak na lapu capu. teraz pocwicze na tym co podales ale czy moge zamienic srode z pitkiem bo wtedy przez wekend zejdom mi zakwasy z klaty. mięśni nigdy za dużo
Linia przekazu
